О пользе физкультуры в жизни каждого человека.

   Хотелось бы поговорить немного  о роли  физкультуры в нашей жизни.
В советское время фактически все дети занимались в различных спортивных секциях, за редким исключением.  Мы все регулярно занимались физкультурой в детском саду, в школе, в институте. Зимой многие катались на коньках и лыжах, летом играли во дворе в  бадминтон, прыгали на скакалке, играли в резиночку, казаки-разбойники, волейбол, футбол, классики  и многие другие игры. Дети росли здоровыми, подвижными, бодрыми, веселыми.
img0 (1)

Об ожирении никто даже и не задумывался.  Нынешние дети даже не знают о тех играх, в которые играли их родители.  Сейчас с детства  дети уже играют  в телефоне, планшете и компьютере.  У школьников занятия физкультурой стали непопулярны. И не мудрено, нынешние занятия сводятся к бегу вокруг школы — 20 кругов. Разве может это быть интересно школьником, они воспринимают это как мучения. Поэтому, когда ребенок идет в школу, многие родители сейчас же берут ему у врача справку – освобождение от физкультуры. Это вроде бы делается из лучших побуждений. Но в итоге получается, что наши дети растут слабыми, болезненными, неуклюжими, раздражительными, страдают ожирением, депрессиями, различными недомоганиями и хронической усталостью. То же самое происходит и у взрослых. Новые изобретения цивилизации позволяют нам экономить свои силы,  включать – выключать всё не вставая со своего места. Нажал на кнопку –включилось, нажал – выключилось, вышел из дома – сел в лифт, вышел из подъезда — сел в машину. И так везде  и всюду на каждом шагу.  Людям становится иногда  просто лень  выходить из дома.

В числе основных потребностей нашего организма является потребность в движении и нагрузке. В природе действует принцип экономии, согласно которому то, что не используется, постепенно отмирает. Например, если на руку наложили гипсовую повязку, то обездвиживание руки ведет к понижению тонуса, сильному ослаблению или даже атрофии мышц. Если даже молодого здорового человека заставить 3 недели пролежать в постели, то состояние сердечно – сосудистой системы у него становится таким, будто он постарел на 20 лет. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни в сочетании с высоким нервно-психическим напряжением, огромным потоком информации , скоростью жизни и избыточном питанием — пагубно действуют на организм человека.

imgc4b_120

Движение помогает поддерживать тонус и здоровье. Нужно заниматься физкультурой регулярно и методично, не допуская перегрузок. Мышечный тонус, то есть упругость мышц – важный показатель состояния здоровья человека. Мышечный тонус помогает улучшить осанку и уменьшить боли  в спине, снижается риск многих заболеваний, появляется возможность достичь активного долголетия, улучшаются умственные способности. Состояние мышечного тонуса сказывается на психике : уходит беспокойство, депрессия, недовольство и раздражение. Поднимается настроение, улучшается сон, быстрее восстанавливаются силы.  Занятия физкультурой помогают  улучшить кровообращение, дыхание, правильно и эффективно работают внутренние органы, укрепляется иммунитет, нормализуется обмен веществ, улучшается координация движений, снижается риск сердечно- сосудистых заболеваний, развития атеросклероза,  укрепляется нервная система.

Каждый взрослый человек может и должен заниматься физкультурой, если хочет быть здоровым. Сейчас есть все условия для занятий, прекрасно оборудованы спортивные залы. Но можно и дома заниматься самому. Делать небольшую суставную разминку, наклоны,  отжиматься, приседать, прыгать, ходить,   крутить обруч, подкачивать пресс и спину.

С детьми лучше всего делать все упражнения обыгрывая их, тогда им будет интересно и появится желание  заниматься физкультурой : прыгать, бегать на перегонки, плавать, играть в подвижные игры. И тогда ваши детки будут здоровыми, веселыми и счастливыми! Уважаемые родители!Совместные занятия физкультурой сближают вас с детьми.  Пожалуйста уделяйте больше внимания своим детям, участвуйте вместе с ними в активных играх.   И тогда между вами будет взаимопонимание, уважение и любовь, а дети будут вас оберегать и заботиться о вас так же, как и вы о них!  И главное все будут здоровы!
Прав был великий физиолог И.П. Павлов, говоря, что радость движения приносит и радость жизни. А радость движения — это ФИЗКУЛЬТУРА!

 img8Спасибо, что поделились статьей в социальных сетях!


О пользе физкультуры в жизни каждого человека.: 24 комментария

  1. Добрый день, Лариса! Ваши мысли мне очень близки, а Ваши советы — полезны. Сейчас сложно оторвать от экранов не только взрослых, но и детей, включая совсем малюток. Всё больше живем в виртуальном мире. Ваш блог о физической активности, здоровье очень актуален. Удачи!

    1. Валентина, спасибо за Ваш комментарий! Приятно, что вам понравилась моя заметка. Хотела узнать, у Вас блог создан под псевдонимом (Блог Тины Углицкой)? Оставлять комментарий для Тины?

  2. Сейчас, к сожалению, не уделяется физкультуре достаточно внимания. Кто постарше, помнят, что на предприятиях проводились физкультурные разминки в течении рабочего дня.

    1. Да, Наталья, на всех предприятиях была обязательна пятиминутка для элементарной зарядки. В итоге улучшалась производительность труда и самочувствие людей. Это была политика государства — здоровое общество! Спасибо Вам за поддержку!

      1. Есть одна южнокорейская строительная компания в Бишкеке Джал-Артис. Я живу в одном из их домов. Каждое утро выезжая на работу я вижу как их сотрудники под открытым небом делают зарядку с инструктором. Почему бы нашим не брать с них пример. Ведь, сидячая офисная работа убивает нас потихонечку. Думаю, в будущем мы к этому все равно придём.

        1. Да, не мешало бы нашим людям тоже проводить производственную гимнастику. Сотрудники стали бы лучше работать и меньше болеть. Чинара! Спасибо, за комментарий!

  3. Добрый день, Лариса. Мне тоже понравилась статья о физкультуре и её оформление. Очень хочется «вкусного» продолжения на эту тему. Рецепты, например, в видео-формате, из закромов YouTube, будут кстати.
    У меня тоже есть страницы по партнерской программе и Е.Вергуса — http://www.culturebis.ru и В.Тимофеева — http://www.culturebis.ru/formula/
    Посмотрите пока эти страницы, а на блог приглашу чуть позже. Марина

    1. Ирина! Большое спасибо за столь лестный отзыв! Такие комментарии вдохновляют, придают энергии и добавляют желание творить!

  4. Здравствуйте.! спасибо за интересную информацию. Я стараюсь делать по утрам зарядку. И после хожу вся бодрая и энергичная.
    Желаю Вам дальнейшего процветания. И пожалуйста статьи про диеты может быть будет интересно

    1. Наргиза, Вы молодец, что делаете ежедневно зарядку! Обязательно учту Ваши пожелания.Спасибо за комментарий!

  5. Ни для кого не секрет, что физкультура и спорт играют немаловажную роль в жизни каждого человека. Занятие спортом сопровождается индивидуальным интересом, а также имеет первостепенную важность для сообщества в целом.

    1. Да, Киндерстал, не секрет пользы физкультуры в жизни людей. Только можно по пальцам пересчитать людей, которые эту пользу применяют. Большинство даже не верят, что физкультура может улучшить их здоровье. Спасибо, что заглянули ко мне на сайт и оставили комментарий!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *